医生拉拉教你几招抑郁自我疗法

医生拉拉教你几招抑郁自我疗法 拉拉朋友们~抑郁症以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自我伤害的念头。如果你在生活，学习，工作，情感上...碰到任何困难又不想告诉家人和朋友的。也不想去医院心理科咨询的。那么请先试试我教你们的几个方法：1.保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，听轻快欢畅的乐曲，每日数次。多与家人和朋友沟通交流。如果很多话不方便告诉她们，请给医生拉拉留言。2.多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。3.揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。（关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一）。拉拉朋友们~不要盲目的去吃抗抑郁药物，你们先试试我教你们的这几招看看吧~希望对你们有帮助... 用户id: 149133发表于:2024-01-17